秋といえば…💭🍠BLOG

こんにちは！歯科衛生士の竹石です😊

最近は残暑も少しずつ落ち着いてきて秋らしい陽気になってきましたね🍁

秋といえば『食欲の秋』！

実は秋の旬の食べ物には歯を丈夫にする食材があるのでいくつかご紹介していきます🍠

・サンマなどの青魚にはカルシウムやビタミンDが豊富で歯を強くします🐟

・椎茸や舞茸などのキノコ類はカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です🍄

・さつまいもや柿にはビタミンCが豊富で健康な歯茎を形成します🍠

旬の食材を取り入れてバランスの良い食事をすることで体だけでなく、お口の健康も維持したいですね！

食べた後はしっかり歯磨きもしましょう🪥✨